レッスン内容
1回60分のレッスンです。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、柔軟性を高めるストレッチ系、体幹を鍛えるコアトレーニングなど様々なクラスを行っています。
日常生活のなかに自分自身の呼吸や姿勢の気づきを見つけ、いつでも今ここの自分にフォーカスし自分で自分を整えることが当教室の目的となります。
| ☆ 初心者の方〜ゆっくりしたい方向け | 体を緩めることから始め、目的別に徐々に体を動かしていきます。 クラスによって座位（座ったポーズ）がメイン 難しい動きはないのでヨガ初心者の方や体の動きに制限のある方にもオススメです |
|---|---|
| ☆☆ 動くのに慣れてきた方〜動きたい方向け | 強度が少し上がり クラスにより立位（立ちポーズ）がメインとなります。 |
| ☆☆☆ 中級者〜 とにかく動きたい方向け | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦したり、楽しみながらテンポよく動いていきます。 |
インストラクター
オカダ
ヨガを通して、たくさんの方と笑顔を共有出来たら嬉しいです。
みなさまが自分に寄り添い自分に優しく接しられる時間と場所を提供出来ればと思いスタジオを作りました。少人数制だからこその自由さ解放感を是非味わいに来てください^^
資格：
・全米ヨガアライアンス（RYT200/RYT500）
・シニアヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・リーディング整体養成講座 Basic Course修了
・ヨガの為の機能解剖学コース 修了
