レッスン内容
すべてのクラス1回60分です。
レッスンはヨガの呼吸法から始まり、呼吸と動きを丁寧に重ねながら、無理のないペースで進めていきます。
リラックスを深めるクラス、柔軟性を高めるストレッチ、体幹を整えるコアトレーニングなど、目的に合わせたさまざまなクラスをご用意しています。
日常の中でも 呼吸・姿勢・心の状態 に気づき、
「今ここ」の自分にそっと意識を向けながら、
自分で自分を整える時間を大切にしていきましょう🌱
🌿 クラス強度一覧
※★が多いほど運動量が上がります
※体調や経験に合わせて、無理なくご参加ください
| ☆ 初心者のかた〜 ゆっくりしたいかた向け | ・ほぐすヨガ ・整えるヨガ ・リストラティブヨガ ・筋膜リリースヨガ ・アロマリラックスヨガ など🔰 ➣座位・寝ポーズが中心 ➢体を休めたい日／運動が苦手な方 ➣初めてのかたも安心◎ |
|---|---|
| ☆1,5 （やさしめ） | ・ベーシックヨガ ・フローヨガ ・優しいボディメイク ・スローフローヨガ など ➢体を整えながら少し動きたい ➣運動習慣をつけたいかたにもおすすめ |
| ☆☆ 動くのに慣れてきたかた〜 | ・デトックスフロー ・ベーシックヨガ など ➣ヨガの基本をしっかり学びたい ➢動きのあるクラスに慣れてきたかた向け |
| ☆☆ 動きたいかた 向け | ・アドバンスクラス ・event class☆☆〜 など ➣ヨガ経験者向け ➢体をしっかり使い、集中力も高めたいかた ➢ステップアップしたい ➣新しいことにチャレンジするのがお好きなかたも是非✨ |
当スタジオでは
「比べない・無理しない・自分のペース」
を大切にしています。
途中で休んだり、ポーズを変えても大丈夫◎
どのクラスも安心してご参加ください🍀
インストラクター
オカダ
ヨガを通して、たくさんの方と笑顔を共有出来たら嬉しいです。
みなさまが自分に寄り添い自分に優しく接しられる時間と場所を提供出来ればと思いスタジオを作りました。少人数制だからこその自由さ解放感を是非味わってください^^
資格：
・全米ヨガアライアンス（RYT200/RYT500）
・シニアヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・リーディング整体養成講座 Basic Course修了
・ヨガの為の機能解剖学コース 修了
